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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉(yù)为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤(jǐ)出(chū)来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也(yě)分(fēn)有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的(de)食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这样(yàng)味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维(wéi)生素A会被(bèi)稀(xī)饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分开食(shí)用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养才能(néng)最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要(yào)用(yòng)牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙(gài)的(de)吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用。